Pečujeme o psychickou pohodu v těhotenství a po porodu

Do třicítky jsem si myslela, že psycholog je jen pro ty slabé. Pak přišlo těhotenství a s ním úzkosti, které jsem nikdy předtím nezažila. TěhoDuši mi doporučila sestra. Upřímně? Byla jsem skeptická, co mi jako může psycholožka dát a jak mi může pomoci. Po prvním sezení jsem brečela úlevou. Našla jsem místo, kde můžu být zoufalá, naštvaná i vyděšená zároveň, a nikdo mě nesoudí.

Na skupině pro mě bylo nejcennější to sdílení s druhými ženami, které rozumí tomu, co zažívám. Mluvily jsme jak o dost vážných věcech, tak i o těch úplně běžných. Třeba že jsme v těhotenství unavené jen z toho, že se osprchujeme… a vyčistit si zuby je někdy také nadlidský výkon. Moc mi pomohlo slyšet, že nejsem sama, koho to trápí.

Celé těhotenství jsem se starala o všechny kolem – manžela, práci, domácnost. Na sebe jsem si ani nevzpomněla. Když jsem viděla nabídku webináře o sebepéči v těhotenství, málem jsem to přeskočila – „na to nemám čas“. Naštěstí jsem tam ale šla. Dostala jsem konkrétní tipy, jak si najít čas jen pro sebe, i když mám pocit, že ho nemám. Doporučuji všem maminkám, co dávají přednost všem ostatním, jen ne sobě.