Mámou v klidu
Těhotenství není jen o rostoucím břiše a lékařských kontrolách. Je o obrovské transformaci vás jako člověka, vašeho vztahu a celého vašeho světa.
Tento kurz vám pomůže se na to připravit — psychicky.
Nejde o techniky dýchání ani o správné kojení.
Jde o vaši hlavu.
Pro koho je kurz?
Možná si říkáte:
V tomto kurzu najdete odpovědi. Ne hotové rady —
ale nástroje, jak si odpovědi najít samy.
Co vás čeká?
Každé setkání se věnuje jedné životní etapě. Klikněte a zjistěte víc.
Říkáte všem, jak moc se těšíte na miminko — ale v noci vás někdy probudí myšlenka: „Co když to nezvládnu?“ Máte pocit, že byste se měla víc těšit, ale zároveň vám občas chybí váš starý život.
- Emoční výkyvy jako přirozená součást těhotenství
- Nevyžádané rady a jak se s nimi vypořádat
- Úzkosti, strach a vtíravé myšlenky
- Komunikace s partnerem
- Budování vztahu s miminkem ve svém vlastním tempu
- Síť podpory a odvaha říct si o pomoc
Slyšeli jste už spoustu příběhů — některé vás povzbudily, jiné možná vyděsily. Jak se připravit na něco tak osobního a zároveň nepředvídatelného?
- Strach z porodu — jak s ním pracovat, ne ho potlačovat
- Psychologické techniky na zvládání bolesti
- Role partnera u porodu
- Komunikace s personálem
- Porodní plán, který počítá i s nečekaným
- Důvěra ve vlastní tělo
- Když porod nedopadne podle představ
- Proč je důležité o svém porodním zážitku mluvit
Porod máte za sebou — a teď jsme v šestinedělí: možná vyčerpané, plné emocí a nejste si jisté, co je ještě „normální“.
- Šestinedělí: co to je, jak se mění psychika
- Krásné, ale náročné
- Baby blues vs. poporodní deprese — jak poznat rozdíl
- Proč jsou první týdny tak intenzivní (a že to pomine)
- Kdy jsou emoce přirozené a kdy hledat odbornou podporu
Miminko roste, vy trochu víc spíte — ale nové otázky přibývají. Na Instagramu všichni vypadají v pohodě, vaše realita je jiná. A víte co? To je naprosto normální.
- „Dost dobrá matka“ — proč stačí a proč je to vlastně hodně 💙
- Instagram vs. realita — jak se nenechat vtáhnout do srovnávání
- Vztah s partnerem po příchodu dítěte
- Proměna přátelství a vztahů s okolím
- Péče o sebe jako součást péče o dítě
- Kdy a jak si říct o pomoc
Co dělá tento kurz jiným?
Co říkají účastnice?
Jsem opravdu moc vděčná, že jsem se kurzu mohla zúčastnit a že takový existuje. Vše se totiž z mého pohledu věnuje především fyziologii a primárně porodu, přitom to, co se děje v psychice ženy v těhotenství mi připadá naprosto zásadní.— M. K., účastnice kurzu
Co pro mě bylo nejzásadnější zjištění je to, že negativní pocity, které občas cítím jsou naprosto běžné a validní. Díky tomu jsem se cítila uklidněná.
S kým se na kurzu potkáte?
Kurz vedou zkušené psycholožky, které jsou zároveň i maminkami. Díky této kombinaci vám dokážou zprostředkovat nejen osobní zkušenost, ale hlavně:
Praktické informace
vždy 17:30–19:30
odkaz obdržíte po registraci
* Na kurz může přispět RBP, Zaměstnanecká pojišťovna Škoda a Česká průmyslová zdravotní pojišťovna (aktuální podmínky si ověřte u své pojišťovny). S dalšími pojišťovnami aktivně jednáme.
Časté otázky
Ideálně ve 2.–3. trimestru (cca od 14. týdne), kdy už máte za sebou první trimestru nejistotu, ale ještě máte čas na přípravu. Ale není to striktní pravidlo — kurz je přínosný i dřív nebo později.
Všechna setkání nahráváme — dostanete záznam do 24 hodin. Nicméně živá účast je nejcennější kvůli interakci a sdílení ve skupině.
Ano! Každé těhotenství je jiné a témata duševního zdraví, vztahů a péče o sebe jsou aktuální i pro ženy, které rodí znovu.
Kurz není terapie, ale může být velmi podpůrný. Nabízí nástroje, normalizaci emocí a prostor pro sdílení. Pokud máte diagnostikovanou úzkostnou poruchu nebo depresi, doporučujeme paralelně pracovat s psychologem nebo psychiatrem.
Nikoho nenutíme sdílet. Můžete být „tichý pozorovatel“ a sdílet jen to, co vám je příjemné. Mnohá cvičení děláme individuálně nebo ve dvojicích, ne vždy v plénu.
Odhlášení nejpozději 7 dní před zahájením — vrácení celé částky. Při pozdějším odhlášení nebo neúčasti bez odhlášení částka propadá.
Máte otázky? Napište nám na info@tehoduse.cz
Na každý kurz můžeme vzít jednu ženu zdarma.
Pokud si kurz nemůžete dovolit, napište nám na info@tehoduse.cz a popište nám svou situaci.
Pokud se sejde více žádostí, vybereme jednu ženu, která pomoc potřebuje nejvíc. Moc rádi bychom pomohli všem — ale kapacitu máme bohužel omezenou. Proto prosíme, abyste o sociální stipendium žádaly jen v případě, že jste opravdu ve finančně těžké situaci.
Připravte se na mateřství jinak.
Žádná „dokonalá maminka“. Žádné „musíš se víc těšit“. Žádné porovnávání.
Jen vy, vaše obavy, vaše síla — a bezpečný prostor, kde můžete být autentické.
Zaregistrovat se