Těhotenství může být
náročné i pro muže
Pozornost okolí i odborníků obvykle míří k ženě a miminku. Na partnery ale těhotenství také klade velké nároky – a o jejich prožívání se mluví mnohem méně, než by bylo potřeba.
Tlak na to být oporou – a přitom sám potřebovat podporu
Pro mnoho mužů přináší těhotenství silný tlak „držet vše pohromadě“. Společenská očekávání je vedou k tomu, aby zůstali silní – uklidňovali, řešili praktické věci a nedávali najevo slabost. Jenže strach, nejistota a obavy z budoucnosti jsou přirozené. Muži je ale mají obvykle méně prostoru vyjádřit.
Muži mohou mít pocit, že nemají právo být vystrašení, unavení nebo zmatení. Právě to může vést k většímu stresu, frustraci a pocitu osamělosti v době, kdy i oni potřebují podporu.
K tomu všemu se v těhotenství začíná formovat otcovská identita. Mnoho mužů popisuje směs nadšení, zodpovědnosti a pochybností – zvládnu to? Jak se změní náš vztah? Budu dobrým otcem? Tato „psychická příprava“ je přirozenou součástí cesty k rodičovství, ale může být velmi náročná.
Každý prožívá těhotenství trochu jinak
Výzkumy ukazují, že partnerská spokojenost v těhotenství a po porodu může dočasně klesat – i u vztahů, které byly dříve funkční a stabilní. Nejde o selhání vztahu, ale o běžnou reakci na velkou životní změnu.
- Jistotu a pochopení
- Sdílení a blízkost
- Ujištění, že to zvládnou spolu
- Prostor pro své emoce
- Zda to zvládne finančně a prakticky
- Svou novou roli a identitu otce
- Pocit, že stojí trochu stranou
- Obavy, které si nechává pro sebe
Tyto rozdílné potřeby mohou přinášet napětí a pocit, že „každý je někde jinde“. Proměnou prochází i partnerská intimita – může se snížit frekvence fyzického kontaktu, objevují se obavy o bezpečí dítěte nebo nejistota ohledně toho, co je v tomto období „v pořádku“. Všechny tyto změny jsou součástí přirozené adaptace na nové životní období.
Jak si navzájem pomoct
Otevřená komunikace je v těhotenství klíčová, protože každý z partnerů prožívá něco jiného a v jiném tempu. Bez sdílení může vznikat pocit osamění – na obou stranách. Mluvení o emocích pomáhá pochopit, co se v tom druhém odehrává, a zároveň si být blíž.
Některé obavy jsou zjevné, jiné méně – třeba pocity nedostatečnosti, strach z neznámého nebo obavy ze změn ve vztahu. I ty je důležité pojmenovat.
Muži by se neměli bát si tento prostor brát – jejich pocity jsou stejně důležité jako pocity partnerky. Když má muž možnost mluvit o svých obavách a nejistotách, snižuje se napětí a roste pocit, že na změny nejsou sami.
Společné návštěvy v poradně, plánování péče, výběr jména nebo příprava prostoru pro miminko – to vše posiluje pocit sdílené odpovědnosti a pomáhá muži necítit se jako pozorovatel. Těhotenství pak přestává být „záležitostí ženy“.
Humor, doteky, krátké rituály nebo projevy něhy pomáhají udržet vztah živý. Chrání ho před tím, aby se těhotenství a rodičovství staly pouze „projektem zaměřeným na výkon a povinnosti“. Blízkost nemusí být vždy fyzická – stačí přítomnost a zájem.
Kdy je dobré vyhledat pomoc
U mužů se psychická zátěž často projevuje jinak než u žen – a může zůstat dlouho skrytá. Někdy je obtížné poznat, kdy jde o přirozenou náročnost těhotenství a kdy by bylo dobré se na někoho obrátit. Zaškrtněte, co se vás nebo vašeho partnera týká:
Těhotenství se nemění pouze žena. Proměnou prochází vztah, identita a každodenní život obou partnerů. Když je těhotenství vnímáno jako společný proces, vzniká více prostoru pro porozumění, vzájemnost a spolupráci.
Webinář o psychické pohodě
Jak se v těhotenství starat o sebe i o vztah – praktický webinář pro nastávající maminky i jejich partnery.
Přihlásit seSíť podpory TěhoDuše
Hledáte odborníka nebo nevíte, na koho se obrátit? Pomůžeme vám najít správnou cestu – pro vás nebo pro vašeho partnera.
Najít podporu
- Crespi, I., & Ruspini, E. (2015). Transition to fatherhood: New perspectives in the global context of changing men’s identities. International Review of Sociology, 25(3), 353–358.
- Darwin, Z. et al. (2017). Fathers‘ views and experiences of their own mental health during pregnancy and the first postnatal year. BMC Pregnancy and Childbirth, 17(1), 45.
- Doss, B. D. et al. (2009). The effect of the transition to parenthood on relationship quality: An 8-year prospective study. Journal of Personality and Social Psychology, 96(3), 601–619.
- Meleagrou-Hitchens, L.-A., & Willig, C. (2022). Men’s experience of their transition to first-time fatherhood during their partner’s pregnancy. Journal of Men’s Health, 18(1), 1–11.
- von Sydow, K. (1999). Sexuality during pregnancy and after childbirth: A meta-content analysis of 59 studies. Journal of Psychosomatic Research, 47(1), 27–49.