Dost dobrá máma
Dokonalá máma neexistuje.
Dítěti stačí dost dobrá.
Osm pondělků laskavě k sobě. Pro mámy, kterým občas ujedou nervy, nemají chvilku pro sebe a večer si vyčítají, co přes den pokazily.
Poznáváte se?
Tyhle věty nám píšou mámy každý den.
Zase mi ujely nervy. Večer pak brečím a omlouvám se.
Nepoznávám se. Takováhle jsem nikdy nebyla.
Moje dítě miluju, a stejně jsem strašně sama.
Nejsem unavená ani tak fyzicky, ale spíš mentálně.
Ostatní mámy to zvládají líp než já.
Doma toho udělám spoustu, nezastavím se, a stejně to není vidět.
Někdy, když mluvím, slyším svou mámu. A to mi vadí.
Tchyně všechno ví líp, pořád mi radí a já pak jen mlčím.
Jestli jste aspoň jednou kývla, možná je naše skupina pro vás to pravé ořechové. Ve skupině o tom můžete mluvit nahlas, s ženami, které to mají podobně.
Proč „dost dobrá“
Ten pojem vymyslel dětský lékař a psychoanalytik Donald Winnicott. Celý život pozoroval mámy s dětmi a přišel na to, že dítě nepotřebuje dokonalou mámu. Potřebuje mámu, která je většinou nablízku, občas něco pokazí a pak to napraví.
Z těch malých chyb a usmíření se dítě učí, že se dá pohádat a zase se mít rádo. Dokonalá máma by mu tohle dát nemohla.
Ve skupině se to učíme vidět i u sebe. Méně se srovnávat, méně si vyčítat a víc si všímat toho, co se daří.
O čem budeme mluvit
Témata jsme vybraly podle toho, co mámy malých dětí řeší nejčastěji. Začínáme zlehka, k těžším věcem se dostaneme, až se budeme znát.*
Seznámíme se a řekneme si, co nás sem přivedlo. Vítané jsou i obavy.
Co podle nás znamená být dost dobrá. Proč se pořád srovnáváme a co s námi dělá Instagram.
Malé věci, které pomůžou i po probdělé noci. A jak si říct o pomoc dřív, než budete na dně.
Vztek k mateřství patří. Co mu předchází, jak se po výbuchu s dítětem usmířit a jak si to nevyčítat.
Možná znáte ten stesk po dřívějším životě a pocit, že vás mateřství netěší. Tady si o tom společně promluvíme.
Co se stalo s partnerstvím. Taky trochu o neviditelné mentální zátěži a o tom, jak říct, co potřebujete.
Co si nesete z dětství a jak říct ne nevyžádaným radám, aniž byste se pohádaly.
Co si odnášíte a na koho se obrátit, až skupina skončí.
* Program vždy přizpůsobujeme potřebám skupiny. Někde se proto možná zdržíme víc, jinde míň.
Jak to probíhá
Osm týdnů, každé pondělí od 17:00 jedno setkání na Zoomu.
Nikdo nový v půlce nepřibude. Za pár týdnů se znáte a víte, že vás tu nikdo nesoudí.
Každé setkání má své téma a krátké cvičení. Většina času ale patří tomu, co právě řešíte vy.
Den po setkání vám přijde e-mail s krátkým shrnutím a úkolem, který zvládnete i s dítětem v náruči.
Bezpečné místo
Abyste mohla říct i to, co jinde nahlas neřeknete, má skupina pár jasných pravidel.
Setkání nenahráváme a nikdo nic nepouští dál. Na prvním setkání si to všechny slíbíme.
Radu dostanete, jen když o ni požádáte. Jinak vás hlavně vyslechneme.
Je to podpůrná skupina. Když je vám dlouho hodně zle, nespíte, i když můžete, nebo vás napadají černé myšlenky, obraťte se nejdřív na nás e-mailem nebo přes individuální konzultaci. Pomůžeme vám zorientovat se ve vaší situaci a případně najít odbornici.
Přihlaste se do skupiny
Po prvním setkání se skupina uzavře. Přihlásit se můžete až do jeho začátku.
1. 2.–22. 3. 2027
8 setkání, pondělí 17:00–18:30
KdeOnline přes Zoom, odkaz pošleme po přihlášení
VedeMgr. Tereza Sladká
Cena by neměla rozhodnout Sociální stipendium – účast zdarma pro ženy v tíživé situaci
Pokud procházíte tíživou životní situací a cena je pro vás překážkou, můžete k nám přijít zdarma. Stačí pár řádků na info@tehoduse.cz, kde popíšete vaši situaci. Nic nedokládáte a zůstane to mezi námi.
Míst zdarma máme omezený počet, takže to nejde automaticky – když se na jeden termín sejde víc žádostí, vybíráme podle situace nebo se domluvíme jinak, třeba na nižší ceně. Ozvěte se, cestu obvykle najdeme.
Můžete to i obrátit a zaplatit místo jiné mamince – podpořte nás.
Provede vás Tereza
Jako psycholožka začínala u dětí a jejich rodičů. Postupně viděla, jak moc to, co se děje v těhotenství a v prvních letech s dítětem, ovlivní celou rodinu.
Pak se sama stala mámou. Překvapilo ji, že psychickou podporu tu skoro nikdo nenabízí, a tak založila TěhoDuši.
Nejbližší je jí komunikace. Napsala knihy Když slova bolí, Naučte se říct, co chcete, V pasti myšlenek a Mámou v procesu.
Skupinu povede sama, od prvního do posledního setkání.
Časté dotazy
Ano. Většina žen budou mámy malých dětí, ale srovnávání, únava, strach nebo babičky začínají už v těhotenství. Když během skupiny porodíte, pokračujete dál, klidně s miminkem u obrazovky.
Je. Vztek, výčitky nebo vlastní dětství řeší mámy batolat i školáků. Rozhoduje, jak je vám, ne kolik je dítěti.
Můžete. Když je potřeba, vypnete na chvíli kameru nebo mikrofon a nikdo se nic neptá.
Nic se neděje. Dejte Tereze vědět, shrnutí vám přijde e-mailem a příště navážete.
Skupina se po prvním setkání uzavře, aby si ženy mohly důvěřovat. Můžete se přihlásit do další skupiny.
Nemusíte. Se zapnutou kamerou se mluví líp, ale klidně můžete jen poslouchat.
Na MamaKruh přijdete, kdy se vám to hodí, a pokaždé tam sedí někdo jiný. Kurz Mámou v klidu je pro těhotné a připravuje na porod a první týdny. Dost dobrá máma je osm týdnů se stejnými ženami a stejnou průvodkyní, takže se dá jít víc do hloubky.
Když se odhlásíte nejpozději 7 dní před prvním setkáním, vrátíme vám celou částku.
Buďte k sobě aspoň tak hodná jako ke kamarádce.
Osm pondělků s ženami, které to mají podobně. Čas jen pro vás.
Chci se přihlásit